starxeber.az  medicina.az-a istinadən bildirir ki, endokrinoloq Nadejda Fetisova orta və yaşlı dövrdə sümük, əzələ, oynaqlar üçün vacib olan digər vitaminləri açıqlayıb.

"Vaxtında və düzgün seçilmiş vitaminlər oynaq və sümüklərin möhkəmliyi, elastikliyi və uzun ömürlüyünü təmin edir.

İnsan gündə 1000 Vahid D vitamini, 50 mq K vitamini almalıdır.

Eləcə də bununla yanaşı 1500 mq kalsium, eləcə də maqniy, B12, B1, kremniy lazımdır.

K2 vitaminini menaxinon 7 formasında qəbul edin".